do pracy

No ten opis na wp ownuje. Wczoraj przyszedlem do pracy i gosc, ktory wie, ze sie MMA interesuje odrazu do mnie, ze slyszal informacje o tym jak to Polak w "jakims" UFC rozwalil "jakiegos" super amerykanskiego zawodnika, nastepnie uswiadomilem kolege, ze to byl slaby raczej zawodnik do wydojenia rekordu, ale on dalej sie [...]

zjedz porządny posiłek przed, a do pracy zrób sobie szejka pełnowartościowego, opanujesz go w locie, a dostarczysz wszystkiego co potrzebuje organizm :-)

zjedz porządny posiłek przed, a do pracy zrób sobie szejka pełnowartościowego, opanujesz go w locie, a dostarczysz wszystkiego co potrzebuje organizm :-) Tak dokładnie trzeba będzie robić szejki są the best

ostatnio wogule zeszlem z cyklu cp i wydaje mi sie ze mam spadki masy :? albo cos sobie wkrecam aha czyli przychodze z nocki jem bialkowe sniadanie i spac sie klade pozniej wstane jakis ryz piers z kuraka wypic odzywke i do pracy w pracy jakas kolacje np chleb razowy z paprykazem i w nocy jakas odzywke bialkowa

Nie znam się aż tak bardzo aby odpowiedzieć o łączenie w jednym dniu. Możesz natomiast jadąc rowerem robić interwały. Co do jazdy do pracy i ogólnie rekreacyjnie - to nie są aeroby. Tzn. już dawno nie są, bo organizm tak się przystosował, że nie jest to wysiłek spalający tłuszcz. To właśnie największa wada aerobów - po jakimś czasie nie spalają [...]

Zawsze jest sens ćwiczyć, ja chodzę do pracy po 12h dziennie gdzie często też czeka mnie tam praca fizyczna.

[...] sobie sniadanie:P Tak wczesnym porankiem nigdy nie chce mi sie jesc dlatego robie sobie ze 2 kromki / 1.5 bulki smaruje to maslem(ktore matka wyciaga mi wczesniej idac do pracy zeby sie rozmrozilo troche:D) i daje miod na to czasami powidlo bo tez ma duzo WW w 100g ew. jak juz sie skonczy miod a nie chce mi sie jesc powidla sliwkowego to [...]

[...] wstąpić do biedry wziąć wiaderko serka , dwie grahamki , w plecaku wydzielony dżem i wio , w międzyczasie banan dwie kawy z mlekiem i tak do obiadu . Nie trzymam IFa ale staram się jeść jak najpóźniej , żeby starczyło mi na cały dzień kalorii , w praktyce wieczory to walka z chęcią wyczyszczenia lodówki . Jutro strzele coś do pracy z niższym ig .

[...] pelnym czuciu miesniowym. Zle to rozumujesz - FBW, cwiczysz kazda partie cw. calosciowymi: Przysiad, push press,drazek,porecze (kazde z tych cwiczen angazuje cale cialo do pracy, wyjatkiem dla lower body sa jedynie cwiczenia deadhangowe majace 2 punkty podparcia tj. drazek oraz porecze, gdyz tam nie uzywamy nog - to oczywiste) To jest Twoj [...]

[...] srodku, ale produkt naprawde dziala wyjatkowo, rzadko spotykane dzialanie wsrod pre, d pod katem pobudenia i utrzymania fajnego stanu skupienia, nadaje sie i an trening i do pracy %-) przyznam, ze czasem zdarzalo sie sprowbowac 2-3 razy w trakcie ciezszego dnia w pracy i wszystko dzialalo jak nalezy i nie bylo problemow ze skupieniem na zadaniu [...]

[...] i warzywami lub rybą, owoc (truskawki, brzoskwinie, omijam owoce z dużą ilością fruktozy. Fruktoza tuczy.) 3. Posiłek 14:00 Taki jak posiłek nr.2 w zależności co zabiore do pracy. 4. Posiłek 17:00 PRZETRENINGOWY Ryż brązowy/ kasza/ makaron/ ryż biały z gotowanym kurczakiem lub rybą. Zawsze tak. 5. Posiłek 19:00 Odżywka białkowa/ odżywka [...]

Nie wiem bo pojechal do pracy %-) Dex nogi wiem , na bary w przysiadach z sztangą bd wiecej cięzaru dokladał , ale na fronty to z wyczuciem bo nie wiem zbytnio jak je dobrze kłaśc , poradnik z K** na yt niby jest , ale kamera chuyowa i gówn* co widac.... Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-06-01 19:59:15

Zrobiłem dzisiaj taki trening. Może być? Wrzucam też jak żarcie wyglądało. Jestem niezadowolony bo za dużo owsa - nie miałem czasu sobie ugotować do pracy, a do śniadania brakło banana bo nie kupiłem. Więc wiem, że za mało owoców i dużo owsa ;) jakieś inne uwagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75adad257072438f87034d8f052b83c4.png [...]

Dziś wieczorem będą wszystkie wyniki , wczoraj po zawodach prosto do pracy , ale dziś wieczorem będą już wrzucone . Dziękuję wszystkim zawodnikom za przybycie , co prawda nie była to liczna grupa zawodników , ale w tym okresie można było się tego spodziewać , w przyszłym roku będą napewno w okolicach wakacji. POZDRAWIAM

Hormony tarczycy jak i inne po takim ostrym spadku wagi są zaniżone, zapewne w tym tkwi problem. Organizm się zbuntował i spowolnił metabolizm. Teraz niestety, ale musisz przez jakiś czas wejść na + kaloryczny, węglowodany w diecie, żeby pobudzić tarczycę do pracy. 4-8 tygodni na plusie i zaczniesz stopniowo wchodzić na redukcję.

no ja wlasnie tak robie w dzien ide spac jak do pracy idę na rano to spie max 5godz w nocy i po pracy po obiedzie ide spac tak 1 - 1.5 godziny i lwasnie wstajac czuje sie taki zaspany wiec chyba dlatego teraz zobacze pojde spac na 30min :D

Widać trud jaki włożylaś, a ostatnie zdjęcie mega apetyczne! Motywujesz do pracy ;-)

[...] na czczo na placu do SW, pojechałem na targ i kupiłem 6L mleka od krowy wypiłem 2L wracając do domu pychota!!! Zrobiłem barszcz z botwiną, boczkiem i ziemniakami. Powrót do pracy wciąlem przekąski, powrót i byłem tak zmęczony że drugi raz wpadł barszcz. Suma 10pkt. /SFD/2018/5/9/83b6faf349b746c2b14d8c92aba1202f.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w [...]

ema a powiedzcie mi jak z paszportem / obywatelstwem dla polaka.....niekoniecznie na socjal a do pracy . tj np czy jak bym znalazł piękna to wiadomo chajtam się z nią itp a innej opcji niema ?

[...] nocna zmiane. Wstalem tylko o 10 zjesc sniadanie ktorym byl placek z jaj oraz gainera + lyzka masla orzechowego i poszedłem lulu dalej:) pobudka nr 2 to godz 13 i kolejny posilek tym razem 200gr kurczaka oraz 100gr ryzu basmati i warzywa w tej chwili odpoczywam po odpoczywaniu :P no a na 20 spowrotem do pracy. Na piatek beda foty aktualnej formy